筋トレ

筋トレや運動の翌日、「階段を降りるのもつらい…」という筋肉痛に悩まされる人は多いでしょう。特に筋トレ初心者や、久しぶりに運動を再開した人は強い筋肉痛になりがちです。この記事では、筋肉痛のメカニズムから正しいケア方法までを解説し、回復を早めるためにできることを紹介します。

はじめまして！このブログをご覧いただきまして、ありがとうございます。私は「筋トレ×食事＝最高の楽しみ！」を広めるために、このブログを立ち上げました。「筋トレってキツイだけじゃないの？」「食事管理って制限ばかりで楽しくないんじゃ？」こんな風に...